Cardioapparater för ditt träningspass

Vad är en konditionsmaskin?

En konditionsmaskin är en utrustning som gör det möjligt att träna uthållighet och det kardiovaskulära systemet genom upprepade och kontinuerliga insatser. Den omfattar flera olika typer av maskiner: step-up, roddmaskin, cykel eller stepper, där varje maskin arbetar med kroppen på olika sätt. Dessa maskiner kan användas både som komplement till sportaktiviteter som fotboll eller löpning, samt för självständig träning hemma.

Vilken maskin ska du välja utifrån ditt mål?

Valet beror främst på vad du vill jobba med. Step-up-maskinen aktiverar underkroppen genom repetitiva steg och passar för kardiovaskulär träning kombinerat med muskelstyrka. Roddmaskinen engagerar hela kroppen—ben, rygg och armar—och ger en komplett kardiovaskulär träning med låg påverkan på lederna. Om din fotbolls- eller löpträning framför allt kräver mjuk uthållighet, rekommenderas oftast en låg-impact-maskin som roddmaskinen.

Löpbands, roddmaskiner, cyklar: kategorier av konditionsmaskiner

Katalogen är indelad i flera familjer av maskiner som du kan se separat:

• Löpbands, för att träna löpning och uthållighet inomhus.
• Roddmaskiner, för en komplett kardiovaskulär träning som engagerar hela kroppen.
• Inomhuscyklar, lämpliga för sittande uthållighetträning, skonsamt för lederna.
• Elliptiska cyklar, som kombinerar ben- och armrörelser för en komplett kardiovaskulär insats.
• Bikingcyklar, designade för mer intensiva pass nära spinning.
• Steppers, kompakta, för en riktad kardiovaskulär träning för benen.

Du hittar också steps, en serie enkla och mångsidiga tillbehör för upp- och nedstigningsövningar, ensamma eller i kombination med andra styrkeövningar.

Hur kan du komplettera din fysiska förberedelse med annan utrustning?

Konditionsträning kombineras ofta med andra former av fysisk träning. Om du vill bygga muskler och stärka din kropp samtidigt, samlar sidan Fysisk Förberedelse utrustning för styrka och explosivitet. För små redskap som följer med dina pass erbjuder urvalet Fitness Tillbehör gummiband, hopprep och andra kompletterande verktyg. Om du vill träna smidighet och andning, så är sidan Yoga också tillgänglig, liksom Gymnastik för golvträning och Vattenträning för träning i vattnet.

När ska man följa erbjudanden på konditionsmaskiner?

Priserna på konditionsmaskiner förändras regelbundet beroende på säljperioder. Black Friday är ofta det första stora tillfället att hålla koll på, följt av julhelgerna, sedan vinterrean och French Days på våren. Foot-Store samlar sina aktuella kampanjer på sidorna Black Friday, Rea, Utförsäljning och Erbjudanden. Om du vill se utrustning som nyligen har kommit in i katalogen, uppdateras sidan Nyheter regelbundet, liksom sidan för artiklar Skickas på 24 timmar om du inte vill vänta.

Vilka märken av konditionsmaskiner hittar man hos Foot-Store?

Katalogen inkluderar flera märken som är specialiserade på fitnessutrustning. Softee erbjuder bland annat steps och plattformar som används för kondition och styrketräning. Christopeit är känd för sina roddmaskiner, med modeller som vattenroddmaskinen Colorado. VirtuFit kompletterar erbjudandet med roddmaskiner avsedda för regelbundet bruk hemma.

Vanliga frågor

Behöver man en konditionsmaskin om man redan praktiserar fotboll eller löpning?

Ja, en konditionsmaskin kan komplettera en befintlig sportpraktik, särskilt under återhämtningsfaser eller för att variera ansträngningarna utan ledpåverkan. En roddmaskin eller cykel kan till exempel användas för att träna uthållighet utan att belasta knäna som löpningen gör. Det är också användbart under en lätt skada för att upprätthålla en kardiovaskulär aktivitet.

Vad är skillnaden mellan en step och en stepper?

Step är en fast plattform som man kliver upp och ner på, ofta använd med styrke- eller dynamiska konditionsövningar. Stepper är en maskin med rörliga pedaler som efterliknar en kontinuerlig stegring. Den första är mer mångsidig för varierade kombinationer, medan den andra riktar in sig på en repetitiv och kontinuerlig kardiovaskulär ansträngning.

Är en roddmaskin lämplig för en nybörjare?

Ja, roddmaskinen anpassar sig till olika nivåer eftersom intensiteten beror på det valda motståndet och det tempo som sätts. Den engagerar hela kroppen på ett progressivt sätt, vilket gör den till en tillgänglig maskin även utan tidigare erfarenhet av konditionsträning. Det rekommenderas att börja med korta pass för att lära sig den rätta tekniken innan du ökar längden.

Kan man enkelt förvara dessa maskiner i en liten yta?

Det beror på vilken typ av maskin det handlar om: steps och vissa hopfällbara roddmaskiner kan enkelt förvaras mot en vägg eller under en säng. Cyklar och löpbands tar däremot upp mer plats, även om vissa modeller erbjuder ett hopfällningssystem. Det är bra att kontrollera dimensionerna och vikten av maskinen innan köp, om det tillgängliga utrymmet är begränsat.

Hur vet jag vilken maskin som motsvarar mitt mål för fysisk förberedelse?

Valet beror på vilken sportig rörelse du vill upprätthålla: roddmaskinen och cykeln arbetar framför allt med allmän uthållighet, medan step-maskinen gör att du kan kombinera kondition och benstyrka. Om ditt främsta mål är att förbereda en återgång till fotbollssäsongen, prioriteras ofta ett kardiovaskulärt arbete med låg påverkan i början av förberedelserna. Tveka inte att också kolla sidan Fysisk Förberedelse för att komplettera din träning.