Stegar och hopprep för fysisk träning

Vad är fysiska träningsredskap?

Fysiska träningsredskap syftar på hjälpmedel som används för att träna hastighet, koordination och bålstabilitet utanför bollsporter. Till skillnad från apparater för konditionsträning är detta lätta verktyg som är lätta att transportera och att installera på en plan, i en sal eller i en trädgård. Här finner man främst rytmisk stege, hopprep och upphängningsremmar, tre typer av komplementära redskap snarare än konkurrenter.

Rytmisk stege och koordination: vad är det bra för?

Den rytmiska stegen används för att träna snabbheten i benen, koordination och fotplacering, genom att kräva en exakt placering av fötterna vid varje steg. Den läggs på marken och kombineras ofta med andra övningar, som låga hinder. Det är ett vanligt redskap under uppvärmning, både för fotbollsspelare och för fitness- eller cross-trainingutövare som vill förbättra sin reaktivitet.

Hopprep: vilken modell ska man välja?

Valet av hopprep beror framför allt på det önskade målet. Ett viktat rep kräver mer kraft vid varje rotation och belastar mer armar och axlar, medan ett lättare rep främjar hastigheten i utförandet och längre serier. Vissa modeller har en räknare, antingen analog eller digital, för att hålla koll på antalet hopp utan att behöva räkna själv. Andra erbjuds som enkelt nylonrep, mer lämpade för regelbundet bruk utan krusiduller.

Upphängningsremmar: träna bålstabilitet utan maskiner

Upphängningsremmar gör det möjligt att arbeta med magen och hela bålen genom att använda kroppsvikten, när de är fästa vid en fästpunkt. De kompletterar naturligt arbetet som görs med den rytmiska stegen eller hopprep, genom att fokusera på bålstabilitet snarare än kondition eller hastighet.

Cross-Training och kompletterande kategorier

Om du förbereder en komplett session täcker flera sidor på webbplatsen andra behov kopplade till träning:

• Sidan Cross-Training samlar material tänkt för pass som kombinerar styrka, kondition och funktionella rörelser.
• Konditionsapparater passar för uthållighetsträning i kombination med hastighetsövningar.
• Fitness-tillbehör täcker andra behov av kroppsviktsträning.
• Sidan yoga erbjuder material för smidighet och återhämtning.
• Gymnastik sammanför tillbehör kopplade till rörlighet och balans.
• Vattenträning rör aktiviteter som utövas i pool.

När man ska hålla ögonen öppna för de bästa erbjudandena på fysiska träningsredskap

Priserna på fysiska träningsredskap förändras regelbundet, särskilt under stora handelsperioder på webbplatsen. Black Friday, följt av julhelgerna, vinterrea och French Days på våren är de perioder då det är bra att jämföra priser innan man köper. Webbplatsen samlar dessa kampanjer på dedikerade sidor: erbjudanden för Black Friday, rea, utförsäljning och erbjudanden i allmänhet. Nyheter gör det möjligt att upptäcka de senaste referenserna som lagts till i katalogen, och sidan snabbt skickade produkter hjälper till att veta vilka produkter som skickas snabbt. Speciella erbjudanden kompletterar dessa rubriker utanför de stora handelsperioderna.

Vanliga frågor

Behöver man en lång eller kort stege för att träna hemma?

En kortare stege passar bättre i ett begränsat utrymme, som en trädgård eller garage, samtidigt som man kan träna samma fotplaceringar. En längre stege är användbar för att genomföra flera steg i följd utan avbrott, vilket passar bättre för användning på ett fält eller i ett rymligt rum. Valet beror därför framför allt på var du planerar att träna regelbundet.

Vad är skillnaden mellan ett viktat hopprep och ett lätt hopprep?

Ett viktat rep ger mer motstånd vid varje rotation, vilket belastar mer armar och axlar utöver benen. Ett lätt rep hanteras snabbare och passar bättre för långa serier eller hastighetsövningar. Ingen av dem är bättre i absolut mening, det beror på det önskade målet.

Kan man använda upphängningsremmar utan en fast fästpunkt?

Nej, upphängningsremmar kräver en solid fästpunkt, som en stång, båge eller en struktur avsedd för detta ändamål. Utan detta stöd är övningen inte säker. Det är därför viktigt att kontrollera innan köp att du har en lämplig plats att fästa dem på.

Är denna typ av material lämplig för unga spelare?

Rytmiska stegar och hopprep används vanligtvis från en tidig ålder, särskilt i klubbmiljö, eftersom de tränar grundläggande färdigheter som koordination och fotplaceringar. Upphängningsremmar kräver å sin sida mer kroppskontroll och är oftast reserverade för mer avancerade utövare.

Hur kan man veta om en produkt är snabbt tillgänglig?

Sidan snabbt skickade produkter samlar de referenser som går snabbt, vilket ger en indikation innan man lägger en beställning. Status kan variera från produkt till produkt beroende på årstid.