Träningsutrustning för styrketräning

Vilka träningsredskap ska man välja för muskelbyggande?

Träningsutrustningen omfattar de redskap som behövs för att stärka din kropp, oavsett om du tränar hemma eller på gym. Denna kategori samlar grunderna för muskelbyggande: bänkar, viktskivor, stänger, hantlar, kettlebells och kompletterande tillbehör. Ditt val beror framför allt på det utrymme du har, din budget och vilka typer av övningar du vill göra, mellan poly-ledsrörelser och isoleringsarbete.

Bänkar, viktskivor, kettlebells: kategorier av träningsredskap

Träningsutrustningen delas in i flera produktfamiljer som du kan se separat:

• Muskelbyggartillbehör, för att komplettera din utrustning med praktiska element för vardagen.
• Kettlebells, anpassade för styrke- och rörlighetsövningar.
• Hantlar, för ensidigt arbete och isoleringsövningar.
• Viktskivor, att använda med stänger för att justera belastningen beroende på dina pass.
• Stänger, den centrala komponenten för poly-ledsrörelser som knäböj eller bänkpress.
• Medicinalbollar, används för stabilitets- och dynamiska övningar.
• Bänkar, för att variera arbetsvinklar och säkerställa vissa rörelser.
• Viktskivshållare och ställningar, för att organisera och säkra ditt träningsutrymme.

Du hittar alla dessa produkter på sidan muskelbyggande på webbplatsen.

Hur anpassar man sin utrustning efter sin nivå och sina mål?

Valet av utrustning beror först och främst på din nivå och vad du vill träna. Om du är nybörjare räcker ofta justerbara hantlar och en bänk för att täcka det mest nödvändiga grundläggande övningar. För att utvecklas i rörelser som knäböj eller marklyft blir det nödvändigt med en stång kopplad till viktskivor för att successivt öka belastningen. Kettlebells passar bra för kombinerat styrke- och konditionsarbete, medan medicinalbollar används främst för stabilitets- och explosiva övningar.

Hur organiserar man sin muskelbyggande yta hemma?

Att organisera sin muskelbyggande yta börjar med att städa upp utrustningen. En ställning eller en viktskivshållare hjälper till att spara plats och förhindrar att viktskivor och hantlar ligger på golvet, vilket minskar risken för fall eller skador. Om du har ont om plats, välj modulär utrustning, som justerbara hantlar eller viktskivor, istället för flera fasta bitar. Tänk också på att lämna tillräckligt med fritt utrymme runt bänken för att utföra dina rörelser säkert.

När ska man hålla koll på priserna på träningsutrustning?

Priserna på träningsutrustning förändras framför allt vid vissa tider på året. Höjdpunkterna att hålla ögonen på är, i tur och ordning, Black Friday, julhelgerna, vintersalen och sedan French Days på våren. Det är också vid återupptagning och lansering av nya kollektioner som katalogen uppdateras. För att följa dessa kampanjer kan du kolla sidorna Bra Erbjudanden, Reor, Utförsäljning, Black Friday och Särskilda Erbjudanden. Om du vill få tag på produkter snabbt, samlar sidan Skickas inom 24h produkter som finns tillgängliga snabbt, och sidan Nyheter visar de senaste ankomsterna.

Vanliga frågor

Vilka träningsredskap ska man köpa först för att börja träna hemma?

En bänk och ett par justerbara hantlar täcker de flesta grundläggande övningarna för att börja. Du kan sedan komplettera med viktskivor och en stång om du vill utvecklas i tyngre rörelser. Det viktiga är att börja med enkel utrustning och bygga på den utifrån dina behov.

Behöver man en ställning för att träna hemma?

En ställning är inte nödvändig om du bara använder hantlar eller kettlebells. Den blir användbar så snart du arbetar med en belastad stång, för att säkerställa rörelser som knäböj eller bänkpress utan att behöva en partner.

Vad är skillnaden mellan fasta hantlar och justerbara hantlar?

Fasta hantlar har en enskild vikt och går inte att ändra, medan justerbara hantlar låter en lägga till eller ta bort viktskivor för att variera vikten. Justerbara modeller tar mindre plats för samma vikt, vilket gör dem ofta mer praktiska för hemmabruk.

Hur väljer man vikten på viktskivor eller kettlebells?

Vikten beror på din nivå och den rörelse du arbetar med. Det är bättre att börja med en måttlig vikt som du tekniskt behärskar, för att sedan successivt öka när rörelsen utförs korrekt. Att ha flera vikter från början förhindrar att man snabbt måste köpa ny utrustning.

Kan man ersätta ett gym med utrustning hemma?

En välvald utrustning, som en bänk, en stång, viktskivor och några tillbehör, gör det möjligt att återskapa de flesta övningar som utförs på gymmet. Den största begränsningen är det tillgängliga utrymmet och variationen av guidade maskiner, som hemmuutrustning inte helt kan ersätta.