Träningsbänk för att träna

Vad är en träningsbänk bra för?

En träningsbänk låter dig variera träningspositioner för att rikta in dig på specifika muskelgrupper, liggande, sittande eller lutande. Den fungerar som stöd för övningar med hantlar, som bänkpress eller lyft, men också för kroppsviktsövningar som överkroppssvängningar. Det är en central utrustning för den som vill strukturera sina träningspass hemma utan att vara beroende av ett gym.

Träningsbänken som finns tillgänglig på Foot-Store

På denna sida hittar du träningsbänken VirtuFit Deluxe. Denna typ av bänk passar för klassiska träningspass, oavsett om du arbetar med överkroppen med hantlar eller med underkroppen med riktade övningar. Den passar både i ett hörn av ditt hem och i ett mer utrustat gym, som komplement till annan träningsutrustning.

Hur väljer man rätt träningsbänk?

Valet av träningsbänk beror främst på hur du tänker använda den. För bänkpress eller övningar med hantlar gör en stabil och tillräckligt bred bänkstorlek stor skillnad över tid. Om du planerar att arbeta med flera vinklar är det bäst att kontrollera om ryggstödet går att justera lätt. Tänk också på det utrymme du har hemma: en fällbar bänk är lättare att stuva undan än en fast modell.

Komplettera din träning med träningsaccessoarer

En träningsbänk får sitt verkliga värde när den används tillsammans med annan utrustning. Katalogen från Foot-Store erbjuder flera produktfamiljer att se separat:

• Hantlar, för att träna armar, axlar och bröst direkt på bänken.
• Vikter och stänger, för att komponera en belastning som passar dina träningsövningar.
• Kettlebells, ett alternativ till hantlar för mer dynamiska rörelser.
• Medicinkulor, användbara för stabilitetsövningar eller förstärkning i kombination med bänken.
• Träningsaccessoarer, för att komplettera din utrustning i takt med dina behov.
• Viktställ och hyllor, för att förvara och organisera din träningsutrustning.
• Träningsutrustning, för att bredda dina pass bortom tyngdträning.

För en översikt över all tillgänglig träningsutrustning kan du också kolla in sidan Träning.

När ska man ta del av de bästa erbjudandena på träningsutrustning?

Priserna och tillgången på träningsutrustning varierar beroende på årstiderna. De viktiga tiderna att hålla koll på är, i ordning, Black Friday, julhelgerna, vinterrea och French Days på våren. Utanför dessa perioder samlar sidan Erbjudanden de aktuella erbjudandena, medan sidorna Rea och Utförsäljning hjälper dig att hitta utrustning till rabatterade priser. Om du letar efter nyligen tillagt utrustning visar sidan Nyheter de senaste produkterna, och 24-timmars leverans-sidan samlar produkter som är snabbt tillgängliga.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan en platt bänk och en lutande bänk?

En platt bänk erbjuder endast en position, liggande, vilket är tillräckligt för övningar som traditionell bänkpress. En lutande bänk gör det möjligt att justera vinkeln på ryggstödet för att variera de områden som tränas, till exempel övre delen av bröstmusklerna eller axlarna. Valet beror främst på den variation av övningar du vill utföra.

Är en träningsbänk verkligen användbar hemma?

Ja, så länge du regelbundet utför övningar med hantlar eller kroppsvikt. Den stabiliserar ryggen och bäckenet, vilket gör rörelserna säkrare än på golvet för vissa övningar. Det är också ett bra sätt att strukturera ett träningsområde hemma utan att behöva stort utrymme.

Hur mycket vikt kan en träningsbänk klara av?

Den maximala vikten varierar beroende på varje modell och beror på dess konstruktion. Denna information finns på produktbladet för den aktuella bänken, så det är bra att kontrollera detta innan du lägger på tunga vikter. Om du är osäker på en intensiv användning är det bättre att välja en modell som är avsedd för hög belastning.

Behövs en träningsbänk med stöd för stång?

Ett integrerat stöd är bara användbart om du gör rörelser som bänkpress med stång istället för med hantlar. För pass fokuserade på hantlar, kettlebells eller kroppsvikt räcker en enkel bänk långt. Detta beror i stort sett på vilken typ av övningar du planerar att utföra.

Var kan man hitta tillbehör för att komplettera sin träningsbänk?

Katalogen för träning på Foot-Store erbjuder flera typer av tillbehör att kombinera med en bänk, såsom hantlar, vikter, stänger eller kettlebells. Du kan se dem direkt på sidan Träning, som samlar alla relaterade kategorier.