Löparskor, trail och cross training

Vilka skor ska du välja beroende på din träning: löpning, trail eller cross training?

Valet beror först och främst på terrängen du springer på och typen av ansträngning du gör. En löparsko är designad för väg eller bana, med dämpning och grepp anpassade för en ytan som är jämn. En trailsko har en mer mönstrad sula och ett förstärkt grepp för stigar, tekniska vägar och ostadiga ytor. En cross training-sko fokuserar på sidostabilitet, vilket är användbart för styrkeövningar, hopp eller snabba växlingar.

Innan du väljer, tänk också på din löpstil. Vissa modeller passar bättre för pronationslöpare, andra för supinators eller neutrala löpare. Om du är osäker, observera slitaget på dina gamla skor: ett markerat slitage på insidan indikerar pronation, ett markerat slitage på utsidan en supination.

Löpning, trail, cross training: vad används de tre kategorierna till?

De tre kategorierna svarar mot olika behov och ersätter inte varandra över tid. Löparskor är de mest mångsidiga för väglöpning, intervallträning eller asfaltstävlingar. Trailsko är designade för naturliga terränger, med ett förstärkt skydd för fötterna mot stenar och rötter. Cross training-skor, som är lägre och stabilare, passar för sessioner som kombinerar korta löpningar, kroppsviktsövningar och stabilitetsarbete.

Om din träning varierar under året, mellan vägträning och natur till exempel, kan det vara bra att ha ett par skor för varje typ av terräng istället för en enda modell för allt.

Nike, adidas, Puma och andra: märken för löpning och trail

Foot-Store samlar skor för löpning, trail och cross training per märke, så att du lättare kan jämföra sortimenten:

• Nike, med modeller som Vomero eller Pegasus, som finns i både löpar- och trailversioner.
• adidas, särskilt Adizero- och Hyperboost-serierna, samt Runfalcon-modeller för mer mångsidig användning.
• Puma, med prestandainriktade modeller som Deviate Nitro eller Velocity Nitro.
• Asics, ett märke känt för sin dämpningsteknik på väg.
• Under Armour, inriktad på mångsidiga tekniska modeller.
• New Balance, föreslagna skor för komfort och fotstöd.
• Saucony, en favorit bland regelbundna löpare.
• Joma, med tillgängliga modeller för nybörjare eller regelbunden träning.
• Mizuno, känd för precisionen i sina sulor.
• Reebok, ett märke som också finns inom cross training-segmentet.
• Peak, för löparmodeller till överkomliga priser.

Du kan också hitta alla tillgängliga märken på sidan Märken, eller återvända till kategorin Löpning för att upptäcka kläder och tillbehör.

Var hittar man bra erbjudanden på löp- och trailskor?

Foot-Store erbjuder flera sidor dedikerade till kampanjer, som kan konsulteras beroende på tid på året. I samband med Black Friday samlas aktuella erbjudanden på skor och sportkläder på sidan Black Friday. Under julhelgerna är det ofta en bra tid att förnya sina skor innan träningen återupptas. Under vinterrean kan man hitta modeller till rabatterade priser på sidan Rea. På våren är French Days också en bra tid att hålla koll på priser innan säsongens släpp.

Utöver dessa perioder kan du när som helst kolla sidorna Bra erbjudanden, Utförsäljning och Speciella erbjudanden. Om du snabbt behöver ett par skor, samlar sidan Skickas på 24h tillgängliga modeller för snabb leverans. Slutligen kan sidan Nyheter hjälpa dig att följa ankomsten av de senaste kollektionerna från de märken som finns på sajten.

Hur väljer man rätt storlek och dämpning?

Valet av storlek och dämpning beror på distansen som ska springas och hur ofta du använder skorna. För långa löprundor på väg begränsar generös dämpning tröttheten i lederna, medan en lättare och mer responsiv modell passar bättre för snabbare takter eller intervallpass. För barnmodeller, som vissa varianter av Adizero eller Duramo, är konstruktionen fortfarande anpassad för en växande fot, med förstärkt stöd.

Om du tvekar mellan två storlekar rekommenderas det vanligtvis att lämna lite utrymme framför tårna, särskilt för trail där foten kan svullna något under ansträngningen.

Vanliga frågor

Kan man använda en löparsko för cross training?

Det rekommenderas inte över tid. En löparsko är byggd för fram-och-baktrycket vid löpning, medan en cross training-sko måste stabilisera foten vid laterala rörelser och hopp. Att använda en löparsko för regelbunden cross training ökar risken för instabilitet i vristen.

Behöver man byta sina löparskor regelbundet?

Ja, dämpningen i en löparsko slits gradvis ut med kilometrarna, även om utsidan ser okej ut. Ett par som har förlorat sin dämpning utsätter dig mer för ledsmärtor. Frekvensen av byten beror framför allt på volymen av löpning och den terräng som används.

Vilken storlek ska man ta för en trailsko?

Det är vanligt att ta en halv storlek större än sin vanliga löpstorlek för trail, eftersom foten kan svullna något under långa löprundor och lite utrymme före tårna undviker kontakt med framdelen av skon i nerförsbackar. Stödet för hälen är dock viktigt för att undvika skav.

Har barnlöpaskor samma egenskaper som vuxenmodeller?

De har ofta samma namn och estetik som en vuxenmodell, men deras konstruktion är anpassad för en växande fot, med förstärkt stöd och ibland annan dämpning. Det är bättre att välja en specifik barnmodell istället för en vuxen i liten storlek.

Hur vet man om en löparsko passar för en pronationslöpare?

Vissa modeller har en inre förstärkning som begränsar fotens inåtfall, vilket är användbart för pronationslöpare. Den bästa indikationen är slitaget på dina gamla löparskor, som du bör observera under sulan innan ett nytt köp.