Massage och återhämtning: rullar, pistoler, bollar

Vad hittar man i urvalet för massage och återhämtning?

Denna sida samlar tillbehör tänkta för muskelåterhämtning efter ansträngning: massageboll, massagedepistol, massageboll och massagegel. Det är verktyg som används som komplement till ett pass av cross-training, styrketräning eller löpning, för att slappna av i de ansträngda musklerna och begränsa träningsvärken.

Massageboll eller massagedepistol: vilken ska man välja?

Massagebollen används för att arbeta med muskelvävnaden genom tryck med kroppsvikten, genom att rulla fram och tillbaka på spända områden som vader, lår eller rygg. Det är ett enkelt verktyg, utan batteri eller inställning, som kräver att man rör på sig själv för att dosera trycket.

Massagedepistolen fungerar på ett annat sätt: den applicerar upprepade stötar på en punkt specifik, utan att du behöver flytta hela kroppen. Den är bra för att snabbt rikta in sig på en lokaliserad muskel (vad, axel, underarm) före eller efter ett pass.

Massageboll och massagegel: för vilket bruk?

Massagebollen riktar in sig på mer specifika och svårare att nå områden med en rulle, som fotvalvet, skinkorna eller områdena mellan skulderbladen. Den får enkelt plats i en säck för sport och kan placeras mot en vägg eller på golvet.

Massagegel används för manuell applicering, ensam eller som komplement till en rulle eller en boll, för att assistera vid massagen av muskler efter träning.

Tillbehör för styrketräning och cross-training: relaterade sidor

Återhämtning går ofta hand i hand med det material som används under själva passet. Två sidor kompletterar detta urval:

• Sidan Tillbehör för Styrketräning, för att hitta det material som användes under styrketräningspass.
• Sidan Cross-Training, som samlar alla tillbehör relaterade till fysisk träning och förberedelser.

När kan man utnyttja bra erbjudanden på återhämtningsmaterial?

Priset på en massageboll, massagedepistol eller massageboll varierar beroende på handelsperioder, så det är bäst att titta på avsnitt som är dedikerade till bra erbjudanden vid rätt tidpunkt.

• Black Friday är ofta ett bra tillfälle att förnya sitt återhämtningsmaterial innan högtiderna.
• Under vintersaldon och de franska dagarna på våren är sidorna Rea och Bra Erbjudanden värda ett besök.
• Sidan Reservering gör det möjligt att hitta tillbehör till rabatterade priser utanför de stora handelsperioderna.
• Om du vill upptäcka de senaste modellerna som har kommit in i katalogen, uppdateras sidan Nyheter regelbundet.
• För att snabbt få ditt material, ta en titt på sidan Levereras på 24h.

Vanliga frågor

Ska man använda massagebollen före eller efter träning?

Massagebollen används oftast efter ansträngning, för att slappna av i de arbetade musklerna. Vissa sportutövare använder den också för lätt uppvärmning, under några minuter, för att förbereda vävnaderna innan ett intensivt pass.

Kan massagedepistolen ersätta en bollen?

Båda verktygen fungerar inte på samma sätt: massagebollen arbetar på stora muskelområden med kontinuerligt tryck, medan massagedepistolen riktar in sig på en punkt specifik med stötar. Många sportutövare använder båda beroende på vilket område som ska behandlas.

Hur ofta ska man använda en massageboll?

Frekvensen beror främst på intensiteten av träningen och de spänningsområden som upplevs. Vissa använder den dagligen under några minuter, andra bara efter de mest intensiva passen.

Erstätter massagegel en riktig massage?

Massagegel används tillsammans med manuell massage eller användning av en rulle eller en boll, den ersätter inte ett besök hos en professionell. Den hjälper främst till att underlätta glidningen av händerna eller tillbehöret på huden.

Vilket tillbehör ska man välja för att påbörja muskelåterhämtning?

En massageboll är ofta det första tillbehöret att prova, eftersom den är lätt att använda och täcker stora muskelområden. En massageboll kompletterar väl en rulle för mer precisa områden som fotvalvet.